二十四節氣 春分

0 發布于:2011-03-22 16:09 閱讀: 2,190 次
昨天,21日迎來農歷二十四節氣之一的春分,此時節,天氣雖然已漸暖,但仍會有寒流侵襲。養生專家提醒說,此時節,公眾減衣“不宜過早”,起居“晚睡早起”。下面來看一下春分的簡介。 春分簡介 Vernal Equinox   春分,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,在每年的3月21日前后(20日~22日)交節,農歷日期不固定,這時太陽到達黃經0°。據《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此當九十日之半,故謂之分?!绷怼洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f:“春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平?!庇小睹魇贰v一》說:“分者,黃赤相交之點,太陽行至此,乃晝夜平分?!彼?,春分的意義,一是指一天時間白天黑夜平分,各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三個月之中,平分了春季。 中國古代將春分分為三候:“一候元鳥至;二候雷乃發聲;三候始電?!北闶钦f春分日后,燕子便從南方飛來了,下雨時天空便要打雷并發出閃電。春分在中國古歷中的記載為:“春分前三日,太陽入赤道內” 養生保健專家表示,春分時節,天氣忽冷忽熱,有時候會一下子熱起來,很容易給人造成夏天來了的錯覺。所以,自古以來就有“農歷二八月亂穿衣”的說法。 “很多人過早地穿上夏天的服裝,其實這樣的危害是很大的,很容易讓身體受風形成疾病?!睆垨|生說,俗話說“吃了端午粽,才把棉衣送”,因此,春分時節,公眾要注意添減衣被,“勿極寒、勿太熱”。減衣不宜過早過多。有冷空氣影響時要及時加衣,避免感冒等疾病的發生。 春分時節,春氣調和,萬物新生。在生活起居方面,養生保健專家提醒說,人們可以晚點睡,早點起,逐漸開始晨練,最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐,以達陰陽互補。當然,還要順應節氣變化,注意保持心情愉悅,特別要防盛怒。 養生保健專家特別提醒說,春分時節,是傳染病多發期,起居環境衛生也很重要,不管是室內還是室外,一定要把不起眼的角落和陰暗死角的污垢清掃干凈。同時,居室里要保持干凈和空氣流通,廚房、衛生間的異味要排除掉,減少空氣污染,注意調節好室內溫濕度。 春分養生 每年的3月19日~22日中的一天是二十四節氣中的春分?!按悍终?,陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度,太陽的位置在赤道上方。農歷書中記載“斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當春之半,故名為春分?!?   春分日是春季九十天的中分點,南北半球晝夜相等。從這一天起,太陽直射位置漸向北移,南北半球晝夜長短也隨之而變,北半球晝長夜短,南半球與之相反。春分一到,雨水明顯增多,我國平均地溫已穩定通過10度,這是氣候學上所定義的春季溫度。而春分節氣后,氣候溫和,雨水充沛,陽光明媚,我國大部分地區的越冬作物進入春季生長階段,此時也是早稻的播種期。各地農諺對春分有不同的說法:山東有諺語“春分日植樹木,是日晴,則萬物不成”;湖北有“春分有雨家家忙,先種瓜豆后插秧”;廣東有諺語“春分在前,斗米斗錢”。 春分飲食   春分節氣時人體血液也正處于旺盛時期,激素水平也處于相對高峰期,此時易發非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食,保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。   燕窩燉冰糖(1人分量)   材料:燕窩10克、冰糖15克。   做法:先用溫水浸泡燕窩,待燕窩泡軟后,可用鑷子清理其中的細小燕毛等雜物,將泡好的燕窩瀝干水,加入適量的清水,倒入燉盅,加入冰糖,隔水小火燉1小時即可。   功效:燕窩具有養陰潤燥、益氣補中的功效,冰糖具有養陰生津,潤肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養陰潤燥,還有養顏潤膚的作用。若不喜歡吃甜食,市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩,也具有同樣的功效。   鮑魚龍眼麥冬湯(3人分量)   材料:鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。   做法:先把鮑魚洗凈,放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗,加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。   功效:鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮靜安神;麥冬養陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。

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